La recherche avance sur l’action des bols chantants et de la méthode Peter Hess sur l’anxiété, la dépression et l’insomnie. Une thèse de doctorat en médecine a été soutenue par Claire Rull sur ce sujet.
Accès à l’intégralité de la thèse : https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-03440672/document
Résumé : L’insomnie chronique est un problème de santé publique majeur dont le traitement de référence est la thérapie cognitivo-comportementale. D’autres interventions non médicamenteuses ont montré des effets positifs sur le sommeil, mais la prise en charge reste insuffisante. Objectifs : mesures subjectives de l’évolution de la qualité du sommeil, du niveau d’anxiété et de dépression chez des patients atteints d’insomnie chronique à la suite de 3 séances de bols tibétains (par la technique des massages sonores Peter Hess). Méthode : réalisation d’une étude pilote observationnelle monocentrique avant/après intervention, où ont été inclus des patients souffrant d’insomnie chronique selon l’ICSD-3. Des questionnaires validés évaluant le sommeil, l’anxiété, la dépression, la somnolence diurne, la prise de psychotropes ont été distribués au cours d’entretiens avant (J0), après deux séances et un mois (J42) après la 3ème et dernière séance en bols tibétains. Résultats : 29 patients ont été inclus et 22 ont terminé l’étude. Entre J0 et J42, des diminutions significatives de l’index de sévérité de l’insomnie (baisse de 10.3 points, p<0.001) du niveau d’anxiété, de dépression, de somnolence diurne ont été observés (p<0.001). Ces scores étaient significatifs dès J14 et ont continué de s’améliorer entre J14 et J42. 4 patients sur les 6 sous somnifères à l’inclusion ont diminué ou arrêté leurs prises. 2 patients sur 4 ont arrêté leurs prises d’anxiolytiques. Conclusion : le massage sonore Peter Hess a des effets positifs sur le sommeil, l’anxiété et la dépression. Le faible niveau de preuve de cette étude ne permet pas d’affirmer l’efficacité de la méthode mais encourage à la réalisation de futurs travaux, d’autant plus qu’aucun effet secondaire n’a été relevé.
Summary: Chronic insomnia is a major public health problem with cognitive behavioural therapy as the gold standard of treatment. Other non-medicinal interventions have shown positive effects on sleep, but management remains inadequate. Aims: Subjective measures of changes in sleep quality, anxiety and depression in patients with chronic insomnia following 3 sessions of Tibetan bowls (using the Peter Hess sound massage technique). Method: A single-centre observational pilot study was conducted before/after the intervention, in which patients with chronic insomnia according to the ICSD-3 were included. Validated questionnaires assessing sleep, anxiety, depression, daytime sleepiness, psychotropic medication intake were distributed during interviews before (D0), after two sessions and one month (D42) after the 3rd and last Tibetan bowl session. Results: 29 patients were included and 22 completed the study. Between D0 and D42, significant decreases in the insomnia severity index (decrease of 10.3 points, p<0.001), in the level of anxiety, depression and daytime sleepiness were observed (p<0.001). These scores were significant as early as D14 and continued to improve between D14 and D42. 4 out of 6 patients taking sleeping pills at baseline reduced or stopped their medication. 2 out of 4 patients stopped taking anxiolytics. Conclusion: Peter Hess sound massage has positive effects on sleep, anxiety and depression. The low level of proof of this study does not allow the effectiveness of the method to be confirmed, but it encourages future work, especially as no side effects were noted.